Alle ordrer utenfor Norge fratrekkes 25% VAT!

Sykdomsfrykt, Corona og Rosacea + tips om styrking av immunforsvaret

Sykdomsfrykt er en reel og bred diagnose. Det innebærer alt fra feks oss med Rosacea sin redsel for utbrudd til den heftige diagnosen Hypokondri. Det er velkjent at Rosacea kan utløses av ulike typer stress, angst og frykt. Da er det ikke merkelig at mange føler de har fått unormalt mye utbrudd nå om dagen. Dette er for de fleste en meget tøff periode med store påkjenninger, både personlige og samfunnsmessige. For de som har vært i karantene har det kanskje vært mye innetid og det blir gjerne tett luft og frustrasjon i hjemmet.

 

Hva du kan gjøre:

Dette løser du best på mer eller mindre samme måte som ellers. Det er en periode hvor dine Rosacea tiltak og immunstyrkende tiltak kan gå hånd i hånd.

 

Vi har noen tips akkurat nå, vær ekstra nøye med følgende punkter, dette også for immunforsvaret generelt:

  • Prøv å ikke tenk på at du kan bli smittet. Det vil bare gi deg økt bekymring og Rosacea. Følg smitte ABC til punkt og prikke, samt la det bli en del av hverdagen- akkurat slik som stell av huden har blitt.
  • Få tilstrekkelig lufting hjemme, hold moderat innetemperatur.
  • Ta heller flere små lufteturer pr dag enn en lang. Det er også mer gunstig for rygg, nakke og helse generelt.
  • Unngå trøstespising, det kan både svekke immunforsvaret og trigge Rosacea. Bruk heller ekstra god tid på å lage mat som er gunstig for deg og dine. Unngå alle kjente triggere.
  • Sjekk våre måltidsforslag på vår facebookside.
  • Det er spesielt gunstig å unngå alkohol nå da det verken er bra for immunforsvaret eller for Rosacea.
  • Ha gjerne en Rosaceaspray / krem i kjøleskapet. Her i Oslo har vi hatt mye sol på vinduene og de soloppvarmede rommene har gitt oss røde kinn. Da er en litt kjølig klut eller krem veldig behagelig innimellom.
  • Rens gjerne to ganger pr dag om du vanligvis renser kun en.
  • Ta pauser fra PC, gå litt rundt i huset og gjør gjerne små styrkeøvelser. Variasjon og moderat sirkulasjon er fint.
  • Styrkeøvelser og mosjon løfter immunforsvaret, se gjerne etter tips på studioday sin facebookside for hjemmeøvelser.
  • Spis mye grønnsaker av de du tåler fint, hold omega3 inntaket oppe og spis langsomt- husk vår spis langsomt-plakat som kan lastes ned fra nettsiden vår.
  • Hos oss har som sagt solsesongen kommet igang, det betyr også at vi må være nøye med solkrempåføringen. Husk at vi har en video på www.rosacea.no som viser hvordan du best påfører krem.

 

Ellers går en ekstra dose av våre tanker ut til alle som sitter med underliggende sykdom i risikogruppene. Det er ganske mange av våre medlemmer og sikker mange av deres familie og venner også.

Det er også en tøff periode økonomisk for mange av oss og det er fortvilende med alle permitteringer og næringsdrivende som kan gå konkurs. Men Norge vil klare dette, og vi vil nok alle reise oss igjen. Vi står sammen i dette.

Flere innlegg